Protocole MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

 

Programme de «Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience» développé par Jon Kabat-Zinn.

Atelier trimestriel de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d’une journée silencieuse de 7h soit 27h au total, précédé d’une séance d’information obligatoire.

 

 

Initiation à la méditation


Atelier de 5 séances hebdomadaires de 2h soit 10h au total, avec support audio pour pratiquer entre les séances.

 

 

Assise méditative

Séance de pratique régulière de méditation de 1 h.

 

  

Approfondissement de la pleine conscience

Séances mensuelles de 2h pour soutenir une pratique régulière et intensifier sa présence à l’instant présent.

 

 

Séance individuelle de méditation de Pleine Conscience 

 

 

Méditation de Pleine Conscience et de Self-Compassion


Séances ponctuelles de 2h pour apprendre à développer compassion et bienveillance pour soi-même.


 

                      

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