Protocole MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

 

Programme de «Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience» développé par Jon Kabat-Zinn.

Atelier trimestriel de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d’une journée silencieuse de 7h soit 27h au total, précédé d’une séance d’information obligatoire.

 

 

Initiation à la méditation


Atelier de 5 séances hebdomadaires de 1h30 soit 7h30 au total ou de 2h soit 10h au total, avec support audio pour pratiquer entre les séances.

 

 

Assise méditative

Séance de pratique régulière de méditation de 1 h.

 

  

Approfondissement de la pleine conscience

Séances mensuelles de 2h pour soutenir une pratique régulière et intensifier sa présence à l’instant présent.

 

 

Séance individuelle de méditation de Pleine Conscience 

 

 

Méditation de Pleine Conscience et de Self-Compassion


Séances ponctuelles de 2h pour apprendre à développer compassion et bienveillance pour soi-même.


 

                      

Nous étudierons avec intérêt toute autre demande, contactez-nous !