LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Ancrée dans le courant de la  médecine intégrative «corps/esprit», 

la pratique de la Méditation de Pleine Conscience

crée les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers une meilleure santé physique ou mentale.

Nombre d’études ont montré l’efficacité de cette pratique :

  • Dans la réduction de la douleur et des symptômes secondaires à la douleur, 
  • Sur les comportements de patients présentant un large spectre de maladies accompagnées de douleurs chroniques, 
  • Dans  la réduction de symptômes médicaux et psychologiques. Les ateliers permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation et sont très constructifs grâce à la richesse du partage entre les participants. 


« L’art de la méditation : 

Il ressort des programmes de recherches scientifiques qui visent à mettre en évidence les effets de la méditation […] qu’il est possible de développer considérablement des qualités telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, l’altruisme et la paix intérieure ».    Matthieu Ricard

 

LES ACTIVITES BASEES SUR LA Méditation de Pleine Conscience PROPOSEES 

 

 pour le contenu détaillé, les dates / horaires et les tarifs : se référer aux différentes pages du site 

 

- Protocole MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

     

Programme de «Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience» développé par Jon Kabat-Zinn.

Atelier trimestriel de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d’une journée silencieuse de 7h soit 27h au total, précédé d’une séance d’information.

 

- Initiation à la méditation   :  Atelier de 5 séances hebdomadaires de 2h soit 10h au total, avec support audio pour pratiquer entre les séances.

 

 -Assise méditative  :  Séance de pratique régulière de méditation de 1 h.

  

- Approfondissement de la pleine conscience : Séances mensuelles de 2h pour soutenir une pratique et intensifier sa présence à l’instant présent.

 

- Séance individuelle de méditation de Pleine Conscience 

 

Séance individuelle de méditation de Pleine Conscience et Self-Compassion : Séances ponctuelles de 2h pour apprendre à développer compassion et bienveillance pour soi-même ... pour ensuite pouvoir aller vers les autres.

 

- Ateliers de Pleine Conscience Energétiques  

 

- Lecture des Archives Akashiques en Pleine Conscience 

 

                      

Toute autre demande sera étudiée avec intérêt !