LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

AncrĂ©e dans le courant de la  mĂ©decine intĂ©grative «corps/esprit», 

la pratique de la MĂ©ditation de Pleine Conscience

crée les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers une meilleure santé physique ou mentale.

Nombre d’études ont montré l’efficacité de cette pratique :

  • Dans la rĂ©duction de la douleur et des symptĂ´mes secondaires Ă  la douleur, 
  • Sur les comportements de patients prĂ©sentant un large spectre de maladies accompagnĂ©es de douleurs chroniques, 
  • Dans  la rĂ©duction de symptĂ´mes mĂ©dicaux et psychologiques. Les ateliers permettent de dĂ©couvrir ou d’approfondir la pratique de la mĂ©ditation et sont très constructifs grâce Ă  la richesse du partage entre les participants. 


« L’art de la mĂ©ditation : 

Il ressort des programmes de recherches scientifiques qui visent Ă  mettre en Ă©vidence les effets de la mĂ©ditation […] qu’il est possible de dĂ©velopper considĂ©rablement des qualitĂ©s telles que l’attention, l’équilibre Ă©motionnel, l’altruisme et la paix intĂ©rieure Â».    Matthieu Ricard

 

LES ACTIVITES BASEES SUR LA MĂ©ditation de Pleine Conscience PROPOSEES 

 

 pour le contenu dĂ©taillĂ©, les dates / horaires et les tarifs : se rĂ©fĂ©rer aux diffĂ©rentes pages du site 

 

- Protocole MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

     

Programme de «Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience» développé par Jon Kabat-Zinn.

Atelier trimestriel de 8 sĂ©ances hebdomadaires de 2h30 et d’une journĂ©e silencieuse de 7h soit 27h au total, prĂ©cĂ©dĂ© d’une sĂ©ance d’information.

 

- Initiation Ă  la mĂ©ditation   :  Atelier de 5 sĂ©ances hebdomadaires de 2h soit 10h au total, avec support audio pour pratiquer entre les sĂ©ances.

 

 -Assise mĂ©ditative  :  SĂ©ance de pratique rĂ©gulière de mĂ©ditation de 1 h.

  

- Approfondissement de la pleine conscience : SĂ©ances mensuelles de 2h pour soutenir une pratique et intensifier sa prĂ©sence Ă  l’instant prĂ©sent.

 

- SĂ©ance individuelle de mĂ©ditation de Pleine Conscience 

 

SĂ©ance individuelle de mĂ©ditation de Pleine Conscience et Self-Compassion : SĂ©ances ponctuelles de 2h pour apprendre Ă  dĂ©velopper compassion et bienveillance pour soi-mĂŞme ... pour ensuite pouvoir aller vers les autres.

 

- Ateliers de Pleine Conscience EnergĂ©tiques  

 

- Lecture des Archives Akashiques en Pleine Conscience 


                      

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