LA MEDITATION EN ENTREPRISE

 

 

 

   Pourquoi de plus en plus de sociĂ©tĂ©s, aux USA d’abord et de plus en plus en France, introduisent-elles la mĂ©ditation en entreprise ?

 


 

Nous intervenons Ă  tous les niveaux de l'entreprise : direction et CO-DIR, DRH, comitĂ© d'entreprise, dans les services et les ateliers, ... 

 

 

 

Vous ou vos Ă©quipes, vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ  trouvĂ© confrontĂ© Ă  l’une des situations suivantes ?


  • Une augmentation de travaux Ă  rĂ©aliser dans l’urgence,
  • Des dizaines d’emails reçus par jour parmi lesquels la majoritĂ© des envoyeurs attendent une rĂ©ponse par retour,
  • Des rĂ©unions interminables, redondantes et qui s’enchaĂźnent,
  • Des plannings et des budgets Ă  tenir coĂ»te que coĂ»te alors que les dĂ©lais sont de plus en plus serrĂ©s et que la moindre difficultĂ© risque de perturber un programme dĂ©jĂ  tendu,
  • Une pression sur le chiffre d’affaires et sur la trĂ©sorerie encore plus forte Ă  l’approche des fins de mois ou pire de trimestres ou de semestres,
  • Des objectifs annuels ambitieux,
  • Une gestion, y compris du personnel, basĂ©e essentiellement sur les coĂ»ts,
  • Des collĂšgues qui s’écroulent en « burn-out Â»,
  • Des congĂšs pendant lesquels il apparaĂźt juste impossible de se dĂ©brancher d’internet ou de l’intranet,
  • Un Ă©quilibre vie personnelle / vie professionnelle qui semble relever du domaine du rĂȘve,
  • Etc ....    

 

 

Les sources de stress sont en forte progression dans les entreprises.


Mais quelle signification mettons-nous sur ce mot « stress Â» ? Comment le ressentons-nous vĂ©ritablement ?

Serait-il possible que nous ayons Ă  notre disposition des outils simples pour vivre mieux avec notre environnement et ne pas nous laisser emporter dans un quelconque cercle vicieux ?

 

La méditation de pleine conscience permet de prendre du recul et de faire baisser notre niveau de tension par une meilleure régulation émotionnelle. Elle permet de gagner en attention et en concentration mais aussi en adaptabilité.

 

 

 

 

Quelques exemples :

  • Des pauses conscientes de quelques minutes permettent de se recentrer avant des Ă©chĂ©ances importantes telles que rĂ©union, prĂ©sentation ou rendez-vous client.
  • Les Ă©tudes montrent que consacrer 10 Ă  15 minutes suffit pour dĂ©velopper un sentiment accru de bien-ĂȘtre et pour renforcer des rĂ©gions du cerveau associĂ©es Ă  la conscience et Ă  la maĂźtrise de soi.


 La mĂ©ditation, comme toute pratique nouvelle Ă©loignĂ©e de nos habitudes, demande de l'entraĂźnement et une pratique en groupe permet de partager les expĂ©riences et de profiter du support des autres participants.

 

Méditer ne change pas la réalité mais transforme la maniÚre de l'appréhender et bénéficie à nos relations dans le travail et dans notre vie.

 


« Face aux sollicitations multiples dont nous faisons l’objet, nous sommes contraints de prendre en permanence une multitude de dĂ©cisions qui nous incite Ă  la dispersion et nous fait perdre notre calme intĂ©rieur. A cela s’ajoute l’impact de la crise Ă©conomique qui alimente notre stress et vient fragiliser un peu plus encore nos fondations. 

Comme l’ont prouvĂ© de nombreuses Ă©tudes neuroscientifiques, la mĂ©ditation de pleine conscience est une solution durable pour aider les leaders et leurs Ă©quipes Ă  faire face aux dĂ©fis de concilier performance et quĂȘte de sens. Â»

  ConfĂ©rence « akayogi Â»

Compléments =

 

Article de l'Express  La mĂ©ditation au travail, nouvelle arme anti-stress?    


Article d'EpochTimes  Moins de stress, plus de performances